当有一天孕妈发现自己手脚和面部出现水肿的时候，这说明你到了水肿期，这时候一方面请科学消肿， 另一方面，你也应该了解引起水肿的原因。

　　  孕期水肿怎么办？咸阳妇女儿童妇科医院医生给我们作出了以下解答:

　　  1、充分休息 消除水肿好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少 ，水肿自然会减轻或消失。 

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　　  2、注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点 ，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　  3、穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀 孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　  4、食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每 日摄取量在10g以下。 

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　　  5、穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站 立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

　　  6、抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉 内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　  7、左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可 以减少对心脏的压迫。